高中生10点上学更好

阿胡贾:人体释放睡眠激素的时间会随着年龄改变,青少年的睡眠节律可能比成年人晚2、3个小时。学者建议,16岁学生上学时间不应早于上午10点。

每年入冬时,英国把时钟往后拨1个小时,这标志着夏令时结束。专家们在考虑对我们的日常作息时间作出更为永久性的调整,特别是针对那些艰难应对大清早上学的没睡醒的青少年。 继续阅读“高中生10点上学更好”